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L’amour de soi est une des composantes de l’estime de soi.

 

Elle se définit par la valeur que l’on se donne à soi-même. C’est un facteur principal de l’apparition de la confiance en soi et du bien-être personnel et relationnel.

 

Mais comme définir l’amour de soi ?

Les dictionnaires de psychologie définissent l’amour de soi par un ensemble d’attitudes : se reconnaître une certaine valeur, se ménager, protéger son territoire intime, sa santé physique et psychique, connaître ses intérêts réels. Il s’agit d’être bon vis-à-vis de soi-même.

C’est cette rencontre entre nous et nous… Pas toujours de tout repos !

A 8 heures du matin, le miroir me renvoie un reflet qui me convient, mais rien ne dit que ce sera le cas à la fin de la journée. Un inconnu me bouscule dans le métro, un problème au travail m’incite, le temps d’un éclair, à m’interroger sur mes compétences, et aussitôt mon rapport à mon image s’altère, et des souvenirs sombres, des jugements négatifs sur ma personne me reviennent à l’esprit.

 

Comment cet amour de soi se manifeste-t-il ?

• Oser se mettre en maillot de bain
• Dire « non » quand on n’est pas d’accord
• Exprimer ses émotions
• Se donner le droit de changer d’avis
• Reconnaître ses erreurs
•  

 

Pourquoi est-ce important ?

Développer son amour de soi ne doit pas être associé à de l’égocentrisme. S’aimer soi-même permet d’aimer l’Autre, comme l’explique SALOME.

 

Si l’enfant, puis l’adulte ne s’aime pas, il ne s’accordera aucune valeur, ne prend pas soin de lui, voire sera destructif à son égard ou vis-à-vis de son entourage, développera des sentiments de complexe, entrera dans la spirale de l’échec…

 

Au vu de ses multiples conséquences, il importe de cultiver ce sentiment de valeur personnelle très tôt chez l’enfant, déjà en lui disant  tout simplement « Je t’aime et en lui montrant ».

 

Pour aller plus loin dans cette réflexion

Beaucoup de livres parlent de ce sujet. Voici ma petite sélection qui est loin d’étre exhaustive…

• ANDRE C., LELORD F. (2008) : L’estime de soi. S’aimer pour mieux vivre

• BOURBEAU L., MIDAL F. (2013) : Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même. Edition Pocket

• FOUCHECOUR I., RENARD N. (2011) : Mieux se connaître, le cahier d’exercices. ESF Editeur

• MAGNIN H. (2009) : C’est décidé, je m’aime. Editions Jouvence.

• PIERSON M-L (2005): L’image de soi. Edition Eyrolles

• POLETTI R., DOBBS B. : La résilience, l’art de rebondir. Editions Jouvence.

• SAINT Paul J., LARABI C. (2008) : 50 bonnes façons de renforcer estime et confiance en soi avec la PNL. InterEditions.

• SALOME J. ( 2009) : Contes à aimer, contes à s’aimer. Livre de poche.

• SCHIRALDI  G. (2010): Mon manuel personnel d’estime de soi. Ixelles Editions.